Embarazo: ¿Qué hago con mis pies hinchados?

Cerca del séptimo mes de embarazo es común que los pies de la embarazada comiencen a hincharse. Esto es debido a la retención de líquidos en el cuerpo como consecuencia de las hormonas del embarazo. Pero, aunque la mayoría de las mujeres embarazadas sufren de edema, o hinchazón en los pies, se puede hacer algo para aliviarlos.

• Eleva los pies. Mientras más tiempo pases de pie, más se hincharán los pies. Toma periodos de descanso en los que puedas elevar las piernas mientras estés sentada.

• Mantente en movimiento. Aunque es bueno descansar los pies, también es cierto que moverte ayuda a aliviar la hinchazón. Las caminatas cortas, tal vez de 5 minutos cada hora, pueden ayudar a reducir el edema de tus pies.

• Utiliza calzado cómodo. Usa pantuflas mientras estés en la casa y si te es posible úsalas en el trabajo también.
• Toma mucho líquido. Aunque parezca contradictorio, mientras más líquidos bebas, menos retendrás en tu cuerpo.
• Usa medias elásticas. Las medias elásticas te darán soporte. Puedes encontrar las mismas en tiendas para maternidad.

Si después de seguir las recomendaciones anteriores la hinchazón de los pies no parece mejorar, habla con tu médico para discutir otras alternativas y descartar cualquier otro problema o complicación en tu embarazo.