Alimentos que ayudan a la ovulación

Una de las causas frecuentes de problemas para concebir es la irregularidad en la ovulación. Mujeres de todas las edades pueden sufrir de esta afección que dificulta el embarazo pero que se puede

Una de las causas frecuentes de problemas para concebir es la irregularidad en la ovulación. Mujeres de todas las edades pueden sufrir de esta afección que dificulta el embarazo pero que se puede corregir en la mayoría de los casos. La alimentación es la mejor herramienta para poder tratar este problema femenino.

Los nutrientes que necesita el cuerpo para una mejor ovulación son:

-vitamina D


-vitamina B12

-vitamina E

-ácido fólico

-hierro

-selenio

-zinc



Los alimentos que favorecen la ovulación son:

-huevos

-mariscos

-ostras

-espárragos

-almendras

-nueces

-granada

-bananas

-ñame


En la dieta se deben evitar los alimentos o comida chatarra ya que contienen sustancias químicas que alteran la fertilidad y favorece la ovulación irregular.

Si consumes los alimentos de la lista tus probabilidades de quedar embarazada será más altas.

Una dieta sana mejora la salud de la mujer y favorece el embarazo.

Se debe evitar el tabaco y el alcohol si se quiere quedar embarazada ya que estas sustancias son negativas para este fin.

Si tienes dudas sobre tu alimentación para estimular la ovulación debes consultar a tu médico.

En ciertos casos el medico prescribirá algún suplemento de ácido fólico u otro para aumentar la fertilidad en la mujer y que pueda concebir en forma más rápida.

Es importante no desesperarse cuando se quiere lograr un embarazo ya que la ansiedad es muy perjudicial en estos momentos.

Seguir los consejos médicos y un estilo de vida sano es la mejor forma de alcanzar el embarazo.


La Familia en LA REVISTA
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