Sobrepeso y embarazo
Es importante que las mujeres que tienen sobrepeso al quedar embarazadas modifiquen su estilo de vida para prevenir problemas de salud o complicaciones en el embarazo.
Consejos para mujeres embarazadas con sobrepeso:
-Deben consultar a un nutricionista para que determine la dieta más adecuada para que la madre no suba demasiado de peso y que esto no altere la salud del bebe.
La alimentación debe ser cuidada para que la dieta sea nutricionalmente completa pero no demasiada calórica. Se debe evitar el consumo de alimentos dulces y productos procesados.
-Es vital que dejen su vida sedentaria y que comiencen a caminar para realizar trámites y dirigencias. También es conveniente programar caminatas de 30 minutos para ejercitar y mantener el peso.
-No es recomendable que las mujeres con sobrepeso cuando están embarazadas comiencen con dietas rápidas o consumen pastillas para adelgazar porque puede ser perjudicial para la madre y el bebe.
-Practicar yoga o gimnasia para embarazadas también es muy recomendada para las mujeres con sobrepeso ya que le ayuda a prepararse para el parte pero además favorece el gasto de calorías.
-Las mujeres embarazadas deben estar bien hidratadas para combatir la retención de líquidos y de esta manera evitar un incremento del peso a causa de esta afección.
Las mujeres embarazadas que ya tenían sobrepeso deben cuidarse más que las mujeres con un peso normal para evitar alteraciones negativas en la salud.
Las mujeres con sobrepeso deberían tratar de bajar de peso antes de buscar un embarazo pero en caso de que esto no sucediera deben cuidar más su estilo de vida para poder tener un embarazo normal.
La familia en LA REVISTA
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