Qué beber durante el embarazo
Las mujeres embarazadas suelen sufrir durante este momento de su vida retención de líquidos por lo que es importante que beban suficiente cantidad de líquido. Como el resto de las personas las mujeres embarazadas deben beber 2 o 2,5 litros de agua al día.
Las mejores bebidas para las embarazadas son:
-agua natural potable
-zumos y jugos de frutas naturales
-leche de vaca, cabra
-leches vegetales
-te verde
-te rooibos
-té de manzanilla
-te de cedrón
Las bebidas mas aconsejadas para las embarazadas son las que hidratan al cuerpo, no aportan demasiadas calorías y que introducen en el organismo vitaminas, minerales y sustancias antioxidantes.
Las bebidas que se debe reducir o evitar su consumo son:
-caldos comerciales
-jugos comerciales
-gaseosas
-bebidas alcohólicas
-bebidas energizantes
-aguas saborizadas
Para las mujeres embarazadas es muy importante hidratarse no solo para la salud de la madre sino también para el adecuado desarrollo del bebe.
Es aconsejable que las mujeres durante el embarazo consuman bebidas naturales bajas en azúcar y libres de sustancias químicas, aditivos, colorantes, entre otros ya que pueden alterar la salud del bebe.
Por eso se recomienda limitar las gaseosas, bebidas energizantes, jugos comerciales entre otros productos comerciales.
Las mejores bebidas para las embarazadas son el agua, te de hierbas, zumos de frutas y leches ya que son productos naturales y que están libres de componentes artificiales.
Las embarazadas suelen tener menos sed debido a las alteraciones hormonales por eso deben estar atentas y beber liquido igual aunque no se tenga sed para mantenerse bien hidratas.
La familia en LA REVISTA
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