Alimentos saludables en los cumpleaños infantiles
Los cumpleaños de los niños son reuniones en donde generalmente hay comida chatarra y bebidas gaseosas poco saludables. Pero hay otras alternativas para no acostumbrar a los niños a comer este tipo de alimentos poco saludables en las reuniones. Es importante ofrecerle a los niños comidas sanas y solo una pequeña porción de comida chatarra y gaseosas.
Hay muchas patologías que pueden afectar a los niños y por esta razón es conveniente elegir un menú saludable para los cumpleaños.
Es probable que dentro de los invitados al cumpleaños haya niños con alguna afección como:
-obesidad
-diabetes
-celiaquía
-alergias alimentarias
-intolerancia lactosa
Los alimentos a evitar o moderar la cantidad en un cumpleaños infantil:
-frituras como papas fritas entre otras
-gaseosas
-golosinas
-snacks
-pan blanco
-hot dogs
-helados
-salsas y aderezos comerciales
Los alimentos saludables que se recomiendan en un cumpleaños para niños son:
-pan integral
-jugos frutas naturales
-helados naturales
-yogurt con cereales o frutas
-golosinas caseras
-sándwiches de queso, verdura y aderezos caseros
-ensalada de frutas
-chocolate puro
-galletitas aptas para celiacos
Para beber se le puede ofrecer a los niños limonada, batidos de frutas dulces o jugos de frutas para tomar en la fiesta.
Es frecuente que los niños luego de una reunión de cumpleaños se sientan descompuestos o con mala digestión debido a la cantidad de comida chatarra que consumieron.
La mejor manera de evitar que los niños se indigesten y también se acostumbre a comer comida sana es ofreciéndoles alimentos sanos pero ricos incluso en las fiestas de cumpleaños.
La familia en LA REVISTA
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