Dolor lumbar en niños y adolescentes

La lumbalgia también puede afectar a niños y adolescentes no solo a los adultos. Ciertos hábitos que se repiten día a día hacen que los niños desarrollen el dolor de espalda o lumbar.

Causas frecuentes de dolor lumbar en niños adolescentes:

-tener sobrepeso

-sedentarismo

-llevar mochilas escolares muy pesadas

-usar tacones en las adolescentes

-malas posturas


El dolor lumbar se puede solucionar pero es importante cambiar los malos hábitos y acciones que lo ocasionan.

Recomendaciones para evitar el dolor lumbar en niños:

-si se tiene sobrepeso comenzar un régimen para controlar el peso

-no llevar mochilas escolares tan pesadas en la espalda.

-el uso en las adolescentes de usar tacos muy alto por mucho tiempo puede ocasionar dolores de espalda.

-el ejercicio físico como la natación, caminar, yoga y Pilates puede ayudar a evitar dolores. La actividad física debe ser moderada pero regular para que sea efectivo.

- es importante mantener buenas posturas al estar sentado o parado siempre erguido y no encorvado.

-el colchón de la cama si es un poco duro puede ayudar a aliviar dolores porque mantiene la espalda derecha mientras se duerme.

Es importante detectar que los que provocan el dolor lumbar en los niños para poder corregirlo y evitarlo. Los padres no deben dejar sin tratar el dolor lumbar infantil porque puede que en el futuro se agrave. Es posible eliminar completamente el dolor lumbar en niños y adolescentes sino hay una enfermedad o lesión que lo ocasione sino malos hábitos.

La Familia en LA REVISTA
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